你有没有这样的情况

每天睡醒都不想上班

一到下班就很放松

每周一的心情都沉入谷底

每周五的心情愉悦值都达到了巅峰

上班无精打采

下班只想葛优躺

工作毫无意义

人生没有追求

......

如果你了有这些症状

那么，你很可能患上了

职场“空心病”

什么是职场“空心病”

空心病是由北大副教授徐凯文提出的，指的是价值观缺陷导致部分大学生出现了心理障碍，其症状和抑郁症较为相似，主要表现为：情绪低落、兴趣减退、快感缺乏。

实际上，“空心病”并只针对大学生，也绝非个体现象，而是一种越来越普遍的心理学现象和社会现象，“空心病”在职场上也越来越严重。

职场“空心病”的表现为：每天都很忙碌，却没有了努力的方向，缺乏追求，缺少动力；空虚、迷茫，对生活没有期待，感觉人生没有意义；对工作的兴趣减退，缺乏热情和干劲；对环境不适应、情绪不高。

典型症状1

精疲力尽，感觉身体被“掏空”

我们经常听到且亲自感受到“周一综合症”、“节后综合征症”，从表面上看是对“不想上班”的调侃，其实也是一种真实的心理活动的反映，这种情绪可以称之为“情绪衰竭”，是职场“空心病”的典型症状之一。

情绪衰竭是指人在工作和生活中积累了太多的压力，导致身心疲劳，已经达到了耗竭的状态。用六个字概括起来就是：心累、心冷、心空。

心累：即便工作不是很繁重，也经常感到疲惫。

心冷：对工作和生活丧失了热情，对身边的人和事都漠不关心，整个人陷入一种对现状不满和消极的情绪。

心空：没有目标，没有方向，看不到希望，觉得自己活着没有意义。

在职场上引发“情绪衰竭”的原因主要有两个：

一是在工作中大量付出却没有得到相应的回报

二是企业给员工提供的资源非常有限

精力被工作耗竭，甚至在工作的筹备阶段就已经被消耗了大半，情绪也跟着变得很低落，很难进入工作状态，时间一长，对上班就产生了抵抗和恐惧，形成恶性循环。

典型症状2

没有价值感，无心工作

导致职场“拖延症”的原因有很多，包括：追求完美、自制力差等。

但很多时候是并不是因为表面上表现出来的工作习惯问题，而是日复一日的做着相同的工作，找不到存在自己存在的价值，从而滋生出“厌倦”心理，用专业术语来说就是“没有成就感”，这也是职场“空心病”的第二大典型症状。

造成“没有成就感”的原因有两个：

一个是现在的工作不是自己真正想从事的行业或者岗位，或者是自己不擅长的领域，所以就抱着“做一天和尚，撞一天钟”的心态，对工作倦怠、拖拖拉拉。

还有一个原因就是长年累月的工作，曾经的激情已经被消磨殆尽。

典型症状3

无心社交，下班只想回家休息

下班后，只想拖着疲惫的身躯回家“葛优躺”，不会主动联系亲朋好友，无心社交。一个人吃着外卖，刷着手机或看着电视，但是看着看着就两眼失焦分神。

职场“空心病”的第三个典型症状的表现：过多的情绪劳动，对工作产生了疲惫感，甚至是精神负担，严重者，甚至可能引起心理疾病。

职场“空心病”的出现是大多是因为目前的工作缺乏挑战和动力，或者是压力过大出现的沮丧、疲劳等负面情绪，要想避免职场“空心病”的发生，可以试试下面这些方法。

1. 建立多元化的价值目标，跳出舒适区

导致职场“空心病”的首要因素就是价值观太单一。很多人都把“升职加薪”作为工作的唯一价值目标，一旦这个目标没有实现，就失去了动力，陷入极度失望，以致“空心病”的状态。建立多元化的价值目标，尝试选择一些自己不那么擅长的内容，走出舒适区，会发现工作忽然又变得充实起来。

2. 学习提升，让自己更加专业

职场“空心病”患者，除了自身价值观的问题外，还有一个很重要的原因就是重复的工作简单无味，没有新鲜感，导致工作倦怠，能量枯竭。只有提升自己、学习专业知识、拓宽视野、学习和接受新鲜事物，才能突破职业瓶颈，发挥自己最大的价值，从中获得成就感。

3.企业应改变评价方式

企业一味追求绩效的KPI考核方式是导致“空心病”的一大诱因。，产生职场“空心病”的根本原因之一就是自主能力被无情地剥夺了，一旦自主权被剥夺、被抑制，就会使得“空心病”越来越严重。因此，企业必须建立科学合理的考评机制，鼓励员工自主创新，激发员工的工作积极性和主动性；定期对员工进行业务培训，建立完善的晋升机制，让员工看到希望；不轻易否定或反向评价员工的想法，给予员工充分授权等。

对于职场“空心病”问题，我们每个人都不应忽视。未来的路还很长，你向往的生活并非离现实很远，只要拼尽全力向前走，每天都会有进步，总有实现的那一天。